长痤疮要注意什么

　　你还在熬夜看奥运吗?小心痤疮找上你，对于爱美的年轻朋友们，肯定有这样的经历。如果自己前一天晚上因为熬夜看奥运比赛，虽然当时是激动连心。可是第二天就会打不起精神，甚至会脸上长痤疮。那为了避免痤疮的发生，我们在生活中要注意哪些常识呢?

　　长痤疮要注意什么?痤疮饮食注意：

　　痤疮饮食注意一，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，快速祛痘。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　痤疮饮食注意二，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　痤疮饮食注意三，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　痤疮饮食注意四，多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

　　痤疮饮食注意五，多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

　　痤疮饮食注意六，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

　　你还在熬夜看奥运吗，小心痤疮找上你。以上长春肤康医院专家为大家介绍了长痤疮要注意什么，希望对您有所帮助。当你脸上有了“痤疮”的时候，一定要保持正确的心态，不要产生自卑感。也不能坐视不管，听之任之，应该去专业医院进行预防。长春肤康医院专业预防痤疮。