夏天男性如何预防青春痘

　　夏天男性如何预防青春痘?男性脸上长青春痘的频率是非常大的，都是因为男性的不注意自己的作息时间，导致自己的身体的免疫力降，激素紊乱，导致脸上，后背上，会长出一些比较大的青春痘。那么，夏天男性如何预防青春痘?长春医院的专家来告诉我们这方面的常识。

　　长春医院皮肤科专家针对青春的症状病因总结了一下男性如何预防青春痘：

　　1、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。尤其是洗脸毛巾每天都要与脸部亲密接触，一定要保证卫生清洁经常消毒。紫外线具有杀死细菌的效果，阳光的曝晒是较好的消毒方法。勤晒被子，枕巾、床单要常换。

　　2、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　3、压力过大会诱发痘痘。精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　4、不要熬夜。无论多忙，较晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。防痘护肤好处多，还不用应对熬夜带来的种种肌肤问题。

　　5、改掉经常摸脸的坏习惯。经常情不自禁用手摸脸往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。干净卫生是痘痘的天敌，防痘就要加倍注意个人卫生。

　　6、过分喜爱甜食是形成青春痘的一个重要原因。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。对于这些食物，处于青春期的少男少女们一定要敬而远之预防痘痘。

　　7、生命在于运动，适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!男士们经常锻身体，不仅能预防痘痘于身体健康也是百里而无一害，何乐而不为呢。

　　8、杜绝垃圾食品。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。对快餐情有独钟的你一定要注意少吃，多喝蔬菜水果，能有效降低痘痘发生的几率。

　　长春医院的专家温馨提醒大家：青春痘千万不要忽视，一定要注意平时的预防工作，尤其对于男性，一定要注意自己的身体健康，多多参加一些体育锻炼，增强自身的免疫力，对自己的青春痘的预防和治疗是有很大的帮助的，长春医院祝愿每位患者都能及早的得到康复。